J’arrête de râler au boulot plus de 6 heures

Marre de vos collègues râleurs ? Vous n’êtes pas seul… . Etre heureux et épanouis sur son lieu de travail c’est possible! J’arrête de râler au boulot, une méthode simple et efficace pour se rendre la vie plus facile.

Modalité des ateliers

  • 9 personnes maximum
  • Chacune de ces personnes recevra comme cadeau le livre « J’arrête de râler, un bracelet, et les participants viendront avec un carnet de notes
  • Rencontre tous les dix jours environ 6 fois, et pendant 1 heure, sur l’heure du déjeuner (ou autre horaire convenu), par exemple de 12 h à 13 h … C’est donc un engagement sur 3-4mois. Il y a aussi la possibilité de concentrer la formation sur une journée.
  • A chaque rencontre, nous étudierons un thème autour du challenge tout en nous appuyant sur le livre

Lieu

Les ateliers ont lieu à l’adresse suivante :

Rue du Perron 4
1196 Gland

Atelier 1

Soyons clairs : nous avons plein de bonnes raisons de râler au boulot

L’objectif de cet atelier est que chacun reparte avec l’idée que la vie au boulot nous apporte plein de raisons valables de râler et qu’il ne faut pas se sentir coupable. Chacun va aussi repartir avec la conviction que râler ne fonctionne pas

60min

Atelier 2

Comment faire autrement, sortir de l’automatisme et commencer à prendre les choses en main

L’objectif de cet atelier est de permettre aux participants de connaître les critères de la râlerie, et de comprendre l’intérêt de commencer à identifier leur(s) zone(s) rouge(s)

60min

Atelier 3

Distinguer mes zones de choix et d’action

L’objectif de cet atelier est de permettre aux participants de faire le tri dans les situations qui les font râler pour agir sur celles qu’ils ont le plus de chance de réussir à faire évoluer

60min

Atelier 4

Les situations que je ne peux pas changer ou que je choisis de ne pas changer ; Acceptation et lâcher prise

L’objectif de cet atelier est de permettre aux participants de comprendre que lâcher prise ne veut pas dire abandonner. La source de nos frustrations se trouve entre ces deux lignes :

  1. Mes attentes
  2. La réalité

60min

Atelier 5

Les situations qui dépendent des autres.

L’objectif de cet atelier est de faire (re)découvrir aux participants une nouvelle manière de communiquer et ses bénéfices.

Quel est l’objectif de nos râleries ?

Quelles seraient nos principales excuses pour ne pas lâcher prise ?

60min

Atelier 6

Une nouvelle conversation avec la vie, un challenge pour y arriver.

L’objectif de cet atelier est que les participants aient des clés en main pour passer à l’action et arrêter de râler.

  • Arrêter de râler, c’est changer de mode de fonctionnement
  • Arrêter de râler c’est faire le choix de changer mes conversations

Un challenge pour se sevrer de nos habitudes et en créer de nouvelles

60min

Martine Pont

Martine Pont

Coach

Coach – formatrice certifiée, je suis ambassadrice de la démarche « J’arrête de râler sur mes enfants et/ou sur mon conjoint. »

Maman super-héros « experte en communication familiale », je coach au quotidien une équipe composée de 3 enfants.

21 jours sans râler pour changer sa vie, c’est le projet qui me tient à cœur, et que je souhaite partager avec vous.

Christine Lewicki

AUTEUR, CONFÉRENCIÈRE & COACH

« Connaissez-vous cette situation en entreprise où dès qu’une frustration émerge nous mettons toute notre énergie à juger, à rejeter et accuser le « coupable » ?

Parfois nous attachons plus d’importance au fait de résister et de protester qu’au problème lui-même !

Ne trouvez-vous pas que cette aptitude à nous focaliser sur ce que font (ou ce que ne font pas) nos collègues est fascinante ? Alors que nous pourrions commencer par accepter la situation »

Messages & Inscriptions

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